目の疲れについて

こんにちは！

最近熱で３日間ほど寝込んでいて、久しぶりに外に出たら外があまりにも眩しすぎてチャームポイントの大きい目が細くなった整体院ネイキッド理学療法士の恒川です。

今回は、目の疲れについてお話していこうと思います。

皆さん普段目が重い、ピントが合わせにくい、乾燥しやすいなど感じたことないでしょうか？

これらの原因として、デスクワークやスマホの姿勢が関係している可能性があります！

「デスクワークやスマホの姿勢が目の疲れを引き起こしているなんて考えられない」
「なんとなく良くなさそうだけど理由はよくわからない」

という方もいると思いますので、なぜ姿勢と目の疲れが関係しているのか説明していこうと思います。

目と姿勢の関係 

まずそもそも姿勢と目が関連しているのかというと、皆さんも経験があるかもしれませんが視線を天井に向けると、自然と頭は上を向き、姿勢も丸くなります。また下を向くと頭も下を向き、姿勢は反ってきませんか？このように人間は視覚情報などを通して、頭や姿勢を調整するように出来ています。

言い換えればデスクワークで姿勢が悪い状態だと、首と視線は上を向いているのに、体は丸くなっているという本来の動きとは違った動きをしてしまいます。

またそれが長時間続くことにより、視線や頭が固定されてしまうと、視線や頭の運動が減ってしまいます。そうして目の筋肉が硬くなったり、ピントが合わせ辛いなどの原因になりかねないということになります。

疲れ目にならないために

ではどのようにして目の疲れを改善させるのかですが…

それは目を動かすだけです。

顔は正面を向いた状態で、大きく時計回りに円を書くように動かします。そして反時計回りにも動かします。それを2，3回繰り返すことで目の周りの筋肉がほぐれて目の疲れが軽減することが出来ます。

また、肩甲骨周りなども硬くなりやすいため肩で大きく円を描くように回すだけでも肩甲骨周りの血行が良くなって肩こりや眼精疲労に効果的です！

是非やってみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

整体院ネイキッドはスタッフ全員が医療国家資格保持者であり、あなたに適切な評価・アプローチをさせていただきます。

栄、久屋大通の整体院ネイキッドで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。