美容に必須！睡眠の質を上げるポイント⑤
お知らせ
2024.09.04
名古屋市東区泉1丁目にある美容整体院ネイキッド
のスタッフ島田です。
毎回いろんな症状について詳しく書いていますので
少し長くなりますがお付き合い下さい。
①と同じ文章をここに打ち込む
◇目次 美容に必須！睡眠の質を上げるポイント⑤
◇目次 美容に必須！睡眠の質を上げるポイント⑤
●適度な運動
適度な運動を習慣づけることも大切です。
運動は午前よりも午後に、軽く汗ばむ程度に行うのがよいとされています。
ほど良い肉体的疲労は心地良い眠りを生み出します。激しい運動はそれ自体が刺激になって逆に寝付きを悪くするため、注意しましょう。負担にならない程度の有酸素運動を長く継続することが効果的です。
最後までお付き合い頂き誠にありがとうございました。
名古屋市東区泉1丁目にある整体院ネイキッドでは
日頃の症状である
【目の疲れ】【首のこり】【肩こり】【肩甲骨はがし】【腰痛】【小顔矯正】【美容整体】
等男女問わずあらゆる症状に対して専門家が施術しております。
当院はプロアスリートからも信頼を頂いている整体院ですが
通いやすい価格帯で営業させて頂いております。
ご予約はこちらからお願いいたします。