美容に必須！睡眠の質を上げるポイント③
お知らせ
2024.08.21
名古屋市東区泉1丁目にある美容整体院ネイキッド
のスタッフ島田です。
毎回いろんな症状について詳しく書いていますので
少し長くなりますがお付き合い下さい。
①と同じ文章をここに打ち込む
◇目次 美容に必須！睡眠の質を上げるポイント③
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●朝の光を浴びる
体内時計は朝起きて太陽の光を体に受けることでリセットされ、リズムを刻み始めます。朝起きたらカーテンや雨戸を開けたり、少し外に出るなど、朝の光を浴びましょう。
体内時計は朝起きて太陽の光を体に受けることでリセットされ、リズムを刻み始めます。朝起きたらカーテンや雨戸を開けたり、少し外に出るなど、朝の光を浴びましょう。
朝起きてから14時間が過ぎると眠気を生じるという報告があります。
つまり朝寝坊をした場合は、それだけ眠くなる時間が遅くなることになります。
最後までお付き合い頂き誠にありがとうございました。
名古屋市東区泉1丁目にある整体院ネイキッドでは
日頃の症状である
【目の疲れ】【首のこり】【肩こり】【肩甲骨はがし】【腰痛】【小顔矯正】【美容整体】
等男女問わずあらゆる症状に対して専門家が施術しております。
当院はプロアスリートからも信頼を頂いている整体院ですが
通いやすい価格帯で営業させて頂いております。
ご予約はこちらからお願いいたします。