美容には睡眠も大切！！『睡眠の重要性』について⑤
お知らせ
2024.07.24
名古屋市東区泉1丁目にある美容整体院ネイキッド
のスタッフ島田です。
毎回いろんな症状について詳しく書いていますので
少し長くなりますがお付き合い下さい。
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◇目次 美容には睡眠も大切！！『睡眠の重要性』について⑤
◇目次 美容には睡眠も大切！！『睡眠の重要性』について⑤
- 睡眠の質を上げるメリット
③肥満防止
睡眠と肥満には密接な関係があります。
睡眠時間が短くなると、食欲を抑制するレプチンというホルモンの分泌が減少し、食欲を増進させるグレリンというホルモンの分泌が増えることが判明しています。
さらに炭水化物の多いスナックの摂取が30％増加したことも報告されました。つまり、睡眠時間が短いと食欲に関係するホルモンのバランスが乱れ、食欲が増進し肥満につながりやすくなるのです。
反対に睡眠の質が上がることで、食欲に関するホルモンの分泌バランスが適正に維持され、余計なエネルギー原料の摂取を防ぐことができます。結果、肥満防止につながるといえるでしょう。
最後までお付き合い頂き誠にありがとうございました。
名古屋市東区泉1丁目にある整体院ネイキッドでは
日頃の症状である
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当院はプロアスリートからも信頼を頂いている整体院ですが
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