美容には睡眠も大切！！『睡眠の重要性』について①
お知らせ
2024.06.19
名古屋市東区泉1丁目にある美容整体院ネイキッド
のスタッフ島田です。
毎回いろんな症状について詳しく書いていますので
少し長くなりますがお付き合い下さい。
①と同じ文章をここに打ち込む
◇目次 美容には睡眠も大切！！『睡眠の重要性』について①
◇目次 美容には睡眠も大切！！『睡眠の重要性』について①
〇睡眠は体だけではなく脳も休める
私たちは起きている間、さまざまな肉体的、精神的活動を行っており、それに伴い「疲れ」がたまっていきます。疲れが蓄積されると脳から出される「眠りたい」という欲求（睡眠欲求）が強くなり、睡眠へと導きます。
睡眠は「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という質の異なる2つの眠りで構成されています。レム睡眠は体は休息していますが、夢を見たり、血圧や脈拍が変動することから覚醒への準備状態にある浅い眠りです。一方、ノンレム睡眠は深い眠りで脳波活動が低下し、脳（心）が休息している状態です。
一般に、脳（心）の疲労は主にノンレム睡眠のときに、体の疲労は双方の睡眠で、特にレム睡眠のときに回復するといわれています。疲労を感じる脳は眠ることが休息の大事なポイントなのです。
最後までお付き合い頂き誠にありがとうございました。
名古屋市東区泉1丁目にある整体院ネイキッドでは
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