『美容』ビタミンCが多い食べ物②
お知らせ
2024.02.07
名古屋市東区泉1丁目にある美容整体院ネイキッド
のスタッフ島田です。
毎回いろんな症状について詳しく書いていますので
少し長くなりますがお付き合い下さい。
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◇目次 ビタミンCが多い食べ物②
◇目次 ビタミンCが多い食べ物②
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野菜類
ビタミンCは野菜類にも豊富に含まれています。
普段の食事で野菜が不足している方は積極的に摂取するように心がけましょう。
ただしビタミンCは水に溶け出しやすい水溶性ビタミンで、加熱調理によっても失われやすい栄養素です。
生でそのまま食べられるサラダとして取り入れるのが向いています。
加熱調理したい場合は食材を大きく切ったり、皮付きのまま使ったり、ゆでるよりも炒める・揚げる調理法を選んだりすると、ビタミンCの損失を少なく押さえられるのでおすすめです。
最後までお付き合い頂き誠にありがとうございました。
名古屋市東区泉1丁目にある整体院ネイキッドでは
日頃の症状である
【目の疲れ】【首のこり】【肩こり】【肩甲骨はがし】【腰痛】【小顔矯正】【美容整体】
等男女問わずあらゆる症状に対して専門家が施術しております。
当院はプロアスリートからも信頼を頂いている整体院ですが
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